第383节 (第3/3页)
陆地训练，所以苏
芙的计划表里增加的不少陆地训练，但是全部都?是上半身训练。
像是引体向上，卷腹，核心肌肉群的甩大绳等等，而�
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陆地训练，所以苏
芙的计划表里增加的不少陆地训练，但是全部都?是上半身训练。
像是引体向上，卷腹，核心肌肉群的甩大绳等等，而�
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